通関士勉強と映画と趣味のブログ

きびしい道でもゆっくり歩けば足跡が残る(by書道家・時重泰香)

不眠症になったかも

ここ数か月、寝つきが悪くて布団に横になっても1時間以上眠くならない。

一昨日と昨日は、ちょっと夢を見ては目が覚めて、数時間しか眠れていない。

それなのに、昼間全然眠くない。

ストレスによるものなのか、運動不足によるものなのか、試験や転職活動が迫る不安からなのか…あ、一昨日までクーラーつけずに34℃の部屋で勉強し続けたせいで自律神経が乱れたのかも。

不眠症の改善には18時頃軽く有酸素運動と筋トレをやるといいらしい。

 

2020年8月23日追記

夜中に目が覚めたのは2日間だけでした。まだ寝つきは悪いけど、一安心です。