仮面ライターワリオ/WARRIOOOrz

笑いと理とオーズと。大丈夫。みんなと違ってもいい。

『「思いやり」の心理』(加藤諦三著・大和出版)能力不安を解消する考え方

”昇進うつ病”になる人の特徴

  • 有能でよく働く。
  • 激しい成功への欲求。
  • ポストに執着し、ポストを失うことを恐れる。
  • 自分でプレッシャーを生み出す。
  • 自分がポストにふさわしい能力をもっていないのではないかという不安から、逆にポストにふさわしい能力をもっていると誇示しようとする。
  • 誇示すればするほど、自分の能力への不安が増し、ストレスが溜まる。
  • ポストにふさわしい能力があるから昇進できたのに、その事実を無視する。
  • 周囲が自分のポストを脅かす敵に見え始める。

自信喪失の対処法

  • 毎朝「自分はナンバーワンの人間だ」「俺は実力で課長になったのだ、俺は課長だ」などと言ってみる。
  • 肉体的健康に注意する。
  • 早寝早起き、適度の運動。
  • ダメだとを決め込まない。
  • 先任者だってそれほどよく仕事ができたわけではなくても務まった、前のポストについたときも不安だったけど慣れてみれば簡単だった、など客観的に考える。